7种不用手术治疗慢性背痛的方法
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如果背痛持续三个月或更长时间，就被认为是慢性的. 它可以 来来去去，往往带来暂时的解脱，随之而来的是沮丧. 如果你不知道，处理慢性背痛会特别困难 的原因.
背痛康复 专家 安德鲁·纳瓦，m.s.D. 提供了对常见的慢性背痛原因和非手术治疗的见解 治疗方案和建议不要放弃希望.
慢性背痛的常见原因
慢性背痛 通常与年龄有关，但也可能是由先前的伤害造成的. 最 常见原因包括:
在某些情况下，很难确定慢性背痛的原因. “如果你的医生已经用尽了所有的诊断方法，那么是时候去找医生了 从背痛专家那里获得第二意见，”纳瓦建议. 这是 重要的是不要仓促做出决定或接受广泛的医疗 直到找到疼痛的根源. 他们不仅可能不会 help; they could make the 疼痛 worse, warns Nava.
如果不知道疼痛的根源或无法治疗，你最好 选择可能是与你的医生一起减少突发事件和做出 这种疼痛可以通过非手术治疗来控制.
背部疼痛的原因和治疗网络研讨会.D.
对许多成年人来说，慢性背痛是一种持续的不适感. 在本次网络研讨会中，我们的专家Stephanie Van, m.s.D.，讨论了背部疼痛的常见原因以及缓解背痛的策略.
物理治疗
运动是治疗慢性背痛的基础. 这是其中之一 首先，你应该在医生的指导下尝试治疗 脊柱物理治疗师. 然而，同样的一套练习并不奏效 对每个人来说都是如此，纳瓦说. 练习要根据你的具体情况量身定做 症状和状况. 在家里保持日常锻炼也是一种方法 成功的重要因素.
治疗慢性背痛的物理疗法包括:
- 重新训练你的姿势
- 测试疼痛耐受力的极限
- 伸展和柔韧性练习
- 有氧运动
- 核心加强
正念和冥想
慢性背痛使人身心俱疲. 管理挫败感, 易怒, 抑郁症和其他心理方面的慢性疼痛处理, 你可能会被转介到 康复心理学家. 这位专家可能会建议冥想, 瑜伽, 太极和其他认知和放松策略可以让你的思想不集中在疼痛上
饮食
有些饮食会引起高度炎症，尤其是那些反式脂肪含量高的饮食， 精制糖和加工食品. 咨询你的医生，看看你的 饮食可能会导致你的慢性背痛，你该怎么做呢 改变它. 保持健康的体重也有助于减轻背痛 通过减轻脊椎的压力来缓解疼痛.
生活方式的修改
当你有慢性疼痛时，重要的是要接受你的局限性和 适应. “倾听你的身体，学会调整自己的节奏，”纳瓦建议. 修剪草坪的时候休息一下，或者搬东西的时候多跑几趟 食品杂货. 注意那些会加重你疼痛的活动，避免它们 如果可能的话. 这不仅能让你的背部感觉好一点，还能 防止潜在的情况发展. 另一个重要的生活方式改变是戒烟. 尼古丁是 科学上已知会加重疼痛，延迟愈合.
喷射的治疗方法
神经阻断, 硬膜外类固醇注射治疗慢性背痛的方法包括神经消融和其他类型的注射疗法. 当疼痛的来源是已知的，有时可以帮助排除某些原因，如果治疗不起作用. 注射可以在一段时间内停止或减轻疼痛, 但它们并不是长期的解决方案，也不应该单独使用.
替代疗法
针灸、按摩、 生物反馈疗法激光治疗; 神经电刺激 而其他非手术脊柱治疗也能起到作用 慢性背痛. 和你的脊椎专家谈谈替代疗法 对你有益的治疗.
药物治疗
镇痛药、抗炎药、肌肉松弛剂和其他药物 可以用来帮助控制慢性背痛吗. 然而，大多数都是附带的 有害的副作用，不适合长期使用.
“阿片类药物通常不应该作为第一种或唯一的治疗方法 这是治疗慢性背痛的长期方法，”纳瓦建议道. 其中许多是令人上瘾的，并没有解决你的潜在原因 疼痛. 阿片类药物只有在医生彻底检查后才能开处方 专科医生，如果其他药物不能提供缓解. 如果你发现 你依赖阿片类药物度过一天，也许是时候寻求 第二种意见.
什么时候手术是治疗背痛的好办法?
这些危险信号可能是手术的信号，如果它们被发现的话 与您的脊柱状况有关:
- 新的或进展中的肠/膀胱问题
- 四肢无力
- 步态和平衡问题
- 反应增强(敏捷)的证据
如果有已知的慢性背痛，手术也是一种选择 如果其他治疗无效，可以通过影像学检查确认病因. “把 “至少需要两名外科医生的意见，”纳瓦建议说，“因为疼痛仍然可以 手术后再回来.”
